ライザップのサポートミール（冷凍弁当）ってどうなの？
みんなの口コミやおすすめな人を知りたい。
健康的な冷凍宅配弁当も増えて、どれがいいのか分からない。
今回はこんな疑問に答えていきます。
この記事を書いている僕は、以下の知識・経験を元に、サポートミールがおすすめな人を解説します。
- 元フィットネスインストラクター
- お客様に食事サポートのアドバイス経験あり
最近はフィットネスの流行に合わせて、「健康的な冷凍宅配弁当も増えて、どれがいいのか分かりません」よね。
本記事を読めば、ライザップサポートミールが自分に合っているかどうか分かります。
味気ない食事よりも、美味しい食事の方が良いに決まっています。「美味しい食事を摂りながら、健康的な身体を手に入れる」ため、是非とも最後までご覧ください。
＼ RIZAP式食事メニューが自宅で食べれる ／
ライザップのサポートミールは口コミと独自の取り組みから、低糖質ダイエットしたい人におすすめ！
結論から言うと、サポートミールは本気で糖質制限ダイエットに取り組みたい人に向いています。
その理由は、以下の通りです。
サポートミールが本気で糖質制限ダイエットをする人におすすめな理由
- 厳密な栄養素配分で栄養管理がしやすい
- RIZAPブランドの安心感
- メニューがコースだけ選べる
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栄養素管理がしやすい
ダイエットの原則は単純明快です。
- 「消費カロリー＞摂取カロリー」なら、痩せる
- 「消費カロリー＜摂取カロリー」なら、太る
単純に食べなければ痩せますが、綺麗には痩せず、いわゆる「やつれていく」状態になります。
これはダイエット初心者が陥りがちな落とし穴で、体重だけ見て一喜一憂してしまう人に多いですね。
では、綺麗でかっこいい身体になるにはどうすればいいかというと、「PFCバランスを整えること」が重要です。
【PFCバランスとは】
脂質・タンパク質・炭水化物（糖質・食物繊維）からなる、3大栄養素のバランスのこと
サポートミールは豊富なメニューがありますが、栄養価はどのメニューも一定です。
サポートミールの栄養価を知る
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どのメニューを食べてもある程度一定の栄養価なので、ダイエットに必要な栄養計算がしやすいんですよね。
「ダイエットをしながら、栄養価を考える」のは、素人には結構しんどいですよね。
「栄養価を考える」というめんどくさい作業を、サポートミールを利用することで、「考える必要がなく、ただダイエットに打ち込めば良い」という環境が手に入ります。
理想的なPFCバランスの計算
筋トレしている人に理想的な栄養素は、以下のサイトで計算できます。
筋トレの回数がそれほど多くない人は、「体重×1〜1.5くらいのタンパク質でもOK」です。
ライザップブランドの安心感
人間の身体は食べた物で出来ているからこそ、正しいものを食べたいですよね。
「でも、正しいものってなに？」ってなっちゃうと思います。
だからこそ、ダイエットのプロ考案メニューを信じて食べることは、「習うよりも慣れろ」に似た、ダイエットの近道になると思います。
だけど、よく知らない人や会社が作った物を食べるのは、ちょっと勇気がいりますが、テレビや全国でよく見る、しかも「結果にコミットする」がコンセプトのライザップなら比較的安心出来ると思います。
ダイエットは簡単じゃないので、ライザップ経験者が「キツい」というのも信頼の証です。
メニューはコースだけ選べる
メニューについては基本情報で詳しく解説しますが、「サポートミールは好きなメニューを選ぶことは出来ません。」
代わりに「肉・魚が豊富なコース」などいくつかのコースを選ぶことができます。
「えっ」って思うかも知れないけど、この仕組みが絶妙なのです。
何が良いかというと「完全に好きなメニューを選べると、好みで栄養が偏ってしまう可能性があるから」です。
だけど、食べたいものを選ぶ楽しみは消したくないというのが人間の心情だと思います。
コースを選べることで、「選ぶ楽しみは持ちながら、計算されたバランスのいい食事を食べられる」ので、まさしく結果にコミットしやすくなります。
ダイエットの素人が適当に食事を摂っても、それが正しいかは分かりません。
メニューを確認する
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悪い口コミ・評価
まずは悪い評価から見ていきましょう。
まとめると以下の通りです。
悪い口コミ・評価
- 値段が高い
- 冷蔵庫がパンパンになる
- 届くのが少し遅い
では、以下から詳しく見ていきます。
値段が高い
送料も考えると、2週間の14食セットは13,000円とお高めです。
「プロテインパウダーを混ぜたり、一手間も二手間も加えているから、仕方ない」のかもしれませんね。
ダイエットを本気でしたいのであれば、ある程度のお金を払うことは仕方がないのかも知れません。
一気に14食もいらない人は、14食セットよりも少しだけ割高になりますが、7食セットも注文できます。
冷蔵庫がパンパンになる
冷凍宅配弁当の宿命とも言えますが、冷凍庫がパンパンになりがちです。
普段から冷凍食品や冷凍ご飯などを沢山常備している人は、弁当が入るかチェックが必要です。
届くのが少し遅い
サポートミールは「注文から土日祝を除く5日後」を目安に届きます。
週初めに頼まない限り、ほとんど土日を挟むので、届くまで1週間はかかると思った方がいいです。
良い口コミ・評価
良い評価をまとめると以下です。
良い口コミ・評価
- 美味しい
- ラクに栄養管理ができる
では、以下から詳しく見ていきます。
美味しい
なんと「おいしくない」というツイートは1つも確認できませんでした！
もちろん、食には好みがあるので万人に合うわけではないかもしれませんが、大半の人が美味しいと言っているのは確かです。
コミットするには続ける事が重要で、続けるには美味しい事が大前提だからだと思います。
ラクに栄養管理ができる
仕事から疲れて帰ってきた時は牛丼やカップ麺など、すぐ出来るもので済ませて一刻も早く休みたいですよね。
サポートミールを活用すれば、「レンチンだけで良いのに、PFCバランスの整った食事ができるのが最大のメリット」です。
「サボった時でも健康的」っていいですよね。
これなら、ダイエット目的でなくても、「育児や家事、仕事に忙しい主婦の人でも、健康的で美味しい食事が簡単に食べれる」ので、良いかも知れません。
良い点が少ないというより、皆『おいしい』のオンパレードでした。笑
ライザップのサポートミールの基本情報
サポートミールの評価を確認したところで、基本情報を確認していきましょう。
料金について
| セット名 | 1週間セット | お肉セット | お魚セット | 2週間セット |
| 単品購入 | 6,180円 | 6,180円 | 6,180円 | 12,200円 |
| 1食あたり | 882円 | 882円 | 882円 | 871円 |
| 定期購入 | 5,871円 | 5,871円 | 5,871円 | 11,590円 |
| 1食あたり | 838円 | 838円 | 838円 | 827円 |
どのセットにしても大体900円弱で1食食べられるような計算ですね。
2週間セットを定期購入すれば1週間単品と比べて55円引きまで値引きすることができます。
料金を確認する
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送料について
送料は冷凍弁当を運ぶのでクール便で800円かかります。
1万円（税込）以上で送料無料になるので、2週間セットだと送料がかからないという事になります。送料は約1食分かかるので、冷凍庫に余裕があるなら2週間セットがいいですね。
ちなみに、「お届けまでは土日祝を除く営業日で5日前後」かかります。
週明けに頼まない限り、1週間くらいかかる認識でいたほうがよさそうです。
メニューについて
料金表である程度メニューは記載しましたが、お肉・お魚セット以外はABCDと４つのコースに分かれています。
各コースの特徴は以下になります。
- A：お肉とお魚をバランスよく取り揃えている
- B：定番人気や手作りの難しい手間のかかるメニューを取り揃えている
- C：和洋中バランスよくメニューを取り揃えている
- D：ご飯代替メニューを取り揃えている
ご飯代替メニューのご飯の代わりになっているものは、「カリフラワーライス」です。
カリフラワーをキャベツや木綿豆腐と一緒に炒めたものが入っています。
2週間セットだと、「AとC」など組み合わせて頼む事ができます。
お肉セット・お魚セットは文字通りお肉やお魚が中心になったセットになっていて、こちらは1コースのみです。
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nosh（ナッシュ）との比較
メニューの比較
ここでは競合である低糖質な冷凍弁当「nosh（ナッシュ）」と比較していきます。
| サービス名 | サポートミール | nosh（ナッシュ） |
| カロリー | 平均300kcal | 平均420kcal |
| 糖質 | 10g前後 | 5〜20g |
| タンパク質 | 約18〜22g | 約10〜30g |
| ご飯 | 無し（代替メニュー） | 無し |
| メニュー | 20種類以上 | 60種類以上 |
noshはスイーツやスープも取り扱う為、圧倒的にメニュー数が多いです。一方、サポートミールはヘルシーで栄養素の幅が狭く安定しています。
料金の比較
では、次に料金についても比較していきます。
| サービス名 | サポートミール | nosh（ナッシュ） |
| 最低注文数 | 7食：6,180円 | 6食：4,190円 |
| 1食あたり | 882円 | 698円 |
| 最大注文数 | 14食：12,200円 | 10食：5,990円 |
| 1食あたり | 871円 | 599円 |
※定期購入やランクアップ割引は含まない
「料金はnoshの方が安く、数が多い程その差が顕著」に出ています。
ただ、noshは「足りない」という声もあるので、迷う方はどちらも1度食べてみて自分のお腹や舌と相談しながら決めるといいと思います。
noshの詳細記事は、こちら
絶対にダイエットを成功させたいならサポートミールがおすすめ
サポートミールの口コミやこだわりについて解説していきました。
サポートミールは値段こそ高いものの、圧倒的に「美味しくて満足できる」という声が多かったですね。また、栄養のバランスも良く、半自動で選べるメニューはダイエットには最適なので、「今回で最後のダイエットにする！」という方にはピッタリです。
「ダイエットを本気でする」ということは、辛く長い道のりになると思います。
でも、どうせ辛いのであれば、「健康的で美味しい食事を摂り、楽しみながらダイエットをした方が長く継続ができるし、リバウンドする可能性も低くなる」と思います。
無理に制限をして、ダイエットに成功しても、リバウンドをしてしまうと意味がないですからね。
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